人生が辛くなる「代償行動」を書道で改善！？

おかげさまで！縁奈です♪
今日もふでこちゃんと一緒に心理書道について学んでいきましょ～！

今日のテーマは「気づかずに続けるとヤバイ！？代償行動の罠」についてお話ししますよ～！

ようは、「本当に欲しい物」が得られないので、別の方法で妥協して、似たような満足感を得よう！
と行動することだよ

例えば…人は、

「不安」が大きいときほど、「浪費」する傾向があるんだけどね。

それは、「不安を解消したい」が本当の欲求。
だけど、不安を解消する方法が分からない…

そうなると、他の方法で「不安を紛らわそう」とするのね。

それが無駄なお買い物だったり、過食だったりする、と。

一時的には、満足感を得られるけど…

本当の欲求は満たされていないまま。

なので、やってはいけないと思うことでも、繰り返しちゃう！

もっと簡単な例だと、

お母さんにかまってもらいたい子どもが、「かまって」って言えないから、拗ねていたずらする、とか（笑）

このくらいなら可愛いもんだけどね、意外と大人になってもそれをやっちゃってることも多いから、笑えないよね～、あはは！！

ちなみにふでこちゃんは、代償行動してるかなーって、心あたりはある？

まぁ、代償行動って、けっこう無自覚でしちゃうからねぇ…

実はね、体の不調も、「代償行動」のひとつだったりするんだよ。

それについては、すごく詳しく書いてある本を見つけたよ！！

この本から分かるのは、 病気も代償行動の１つだ、ってこと。

「本当の欲求は、得られないと諦めている。だから、病気になることで、似たようなことを得ようとする」

だから、本当の自分の欲求に気が付けば、病気をやめる選択ができる、ってことなんだね。

本の一節を引用して、説明するね！

金銭的援助がもらえた。
親に手間をかけてもらえた。
家族を苦しめることができた…。

とかね！

昔、かわいがってくれなかった親への復讐のために、不調を選ぶ…なんてことも、あるんだよね…

まぁ、子どものとき、風邪ひいたら優しくしてもらえた、みたいな経験、あるじゃない？
仮病が本当の病気を呼んじゃうみたいな…分かると言えば、分かるよね（笑）

私は、この本の中の、この一節がとても好きでね！

そう！

そしてこれはまさに、私が「書道教室をしている理由」そのものなんだよね。

私もね…ずーっと「言いたいことが言えない」性格で。

「言いたいことを言う」代償行動として、ずっと咳をし続けてたの。

特に冬の寒い時期になると、止まらなくて！お薬を飲んでなんとか抑えてたのよね。

咳は息を吐き出すものだよね。
言葉の変わりに、「吐き出そう吐き出そう」として、咳をしてた、と、私は解釈しているんだけど（笑）

でも、分かっていても…それでも、
本当に思っていることを言葉にするのは怖くて。

だから、なかなか咳をやめる選択ができなかった。

そんなときに出会ったのが、書道だったんだ。

書道は、言えなかった私の想いを、「描く」ことで外に出せるようにしてくれたんだ！

言えなくても、書けばいいんだって思えたし、正直な想いを出しても、何も問題は起きない、って分かった（笑）

だから、自分を外に出すことが、だんだん怖くなくなってきたんだよね。

ちなみに今では寒い時期になっても全然、咳をしなくなったよ！

だからさ、「わざわざ代償行動をしないで、自分の本当の気持ちを言葉にすればいいんだ」って思っても…

なかなかそれができない！！

そんな人のために、書道教室を続けているよ♪

私にとっては、書道は文字を綺麗にするためのものじゃなく、「本音に気づき、表現するためのもの」なんだよね。

あぁ、そうだね！

病気とまではいかなくても、
「自己否定がやめられない」とか、「なぜか気持ちが落ち込む」とか。

心の不調や、悩みも、「隠れた欲求を満たそうとしている」代償行動だったりするよ。

それについては下記の記事で詳しく説明しているので、是非読んでみてね！