1分で不安解消するたった一つの魔法の質問
前回の「モヤモヤ不安感を消す方法」についてのワークが好評でしたが…
ここで紹介したワークは、ガッツリ「不安と向き合う時間」をとる方法なんですよね。
「そんなガッツリ向き合う時間も気力もないの～！！」
という切実なお悩みも、ご相談いただきました（笑）
そこで今回は、「もっと簡単！あっという間！」に不安を解消するワークをお伝えします♪
1分で不安解消！たった一つの…
前回の記事で、不安は「これから起こる未来に対する予期不安」であることをお話しました。
簡単に言うと、不安は「今のままの自分では、将来、良くないことがおきてしまうのではないか」という感情なんですね。
ということは、
『未来の自分のためになることをしている』と、人は安心するんです。
資格試験が人気なのは、資格を取るための勉強をしている間は、
これが自分の将来の役に立つかも…
と感じることができるから。
未来への投資感＝安心感
なんですね。
もし、将来への不安が湧いてきて、でも、ガッツリその不安と向き合う時間と気力がない…
のであれば、毎日、たった一つ、これだけ考えればいいです。
明日の自分のために、今日の自分がしてあげられることは何だろう？
もしくは、
自分自身の将来のために、今日の自分がしてあげられることは何だろう？
将来のために、今できることに、集中する。
大きなことでなくても、少しずつ、一歩ずつでも、自分のしていることが未来に繋がっている…そんな風に思えると、安心感を得ることができます。
ぜひこのたった１つの質問に、答えてみてくださいね！
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